每个人都希望自己的皮肤看起来干净健康。但是人的皮肤还是比较娇嫩的，尤其是女人，小孩，老人。如果你在海边长时间暴露在阳光下，没有采取一些防晒措施或做得不够，那么在夏天和强烈的阳光环境下，你的皮肤很容易被晒伤，主要表现为燃烧的不舒服感。那么在海边被晒伤了该怎么办呢？

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首先，在你发现皮肤被晒伤后，一定要马上去阴凉的地方，避免进一步的日晒，对皮肤造成伤害。然后，在晒伤部位涂一些皮质类固醇药膏，比冷水冷敷效果更好。但是，不要用皮肤过敏的药膏，以免发生过敏性皮炎。

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如果晒伤很严重，就要用一些皮质类固醇激素，比如口服强的松，每天口服两次，持续四天左右。这种药物可适用于所有年龄的患者，但具体用药应先咨询医生。

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如果没有药膏可以用，也没有准备任何东西，就用2%的生理盐水涂在晒伤部位。然后把新鲜的酸奶涂在晒伤的皮肤上也有一些效果。如果你服用阿司匹林，它可以帮助你受损的皮肤健康地恢复。如果你有大面积严重晒伤，你应该去医院。

在高温环境下，一定要涂一些防晒霜，或者不要长时间待在高温环境下，以免晒伤中暑。穿深色衣服有助于保护皮肤免受晒伤。