近年来，腰椎间盘的患者越来越多，引起了很多人的关注。很多人在努力工作的同时，也注意自己的健康。大部分腰椎间盘突出的患者已经开始对此非常重视，生活也变得更加小心翼翼。那么，腰椎间盘突出患者应该注意哪些问题呢？我现在给你介绍一下。

1.不要贪心。

腰椎间盘突出压迫神经，会引起正常的神经水肿和炎症，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环减少，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液循环，刺激神经，加重腰椎间盘突出症状，加重疼痛。所以我们的腰部是冷暖的，可以热敷腰部，促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。这是腰椎间盘突出的注意事项之一。

2.不要用爆发力。

腰椎间盘组织位于两块腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷的爆发力，很容易损伤椎间盘。所以，我们在发力之前，要把腰动起来，慢慢发力。比如提重物的时候，先做好准备，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出时，爆发力容易撕裂腰椎间盘纤维环原本稳定的伤口，加重病情。

3.不要吃刺激性食物。

由于腰椎间盘突出后对神经的压迫和刺激，神经对外界刺激更加敏感，对食物、寒冷、烟酒等刺激同样敏感，不利于缓解腰椎间盘突出引起的疼痛。应该尽量避免。这也是腰椎间盘突出的注意事项。

4.不要剧烈运动。

避免创伤性腰椎间盘突出，禁止任何球类运动和单边运动。剧烈运动还会撕裂腰椎间盘突出破裂的纤维环创口，加重突出。尤其是腰椎间盘突出的急性期，由于髓核的压迫刺激，出现神经水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加重突出对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。因此，腰椎间盘突出患者禁止剧烈运动。

虽然腰椎间盘突出会影响我们的正常工作和生活，但是患者也不用太担心。他们在日常生活中要多加注意，平时加强保护，不要逞强，违反上面说的注意事项，避免腰椎间盘突出带来的痛苦，对病情的恢复也有很大的帮助。