很多女性朋友可能都经历过痛经，我也一样。经过几年的总结，我积累了一些缓解痛经的经验。今天就分享给姐妹们。

1、

首先，月经前一周服用月月舒“通经宝颗粒”，用开水冲服，一日两次，一次一包，月经前三天停药。

2、

经期一定要保暖，不要碰冷水，尤其要保护好手脚的温度。避免情绪紧张。

多吃温热的蔬菜水果，包括优质的蛋白质食物，或者趁热喝点红糖姜片水。平时适当补充钙片，也能缓解痛经。