一个朋友刚毕业，因为工作难找，现实和期望差距太大，导致整天心绪不宁。她刚毕业的地方不怎么样，不小心得了肠胃炎。医生说她刚毕业很容易得肠胃炎，并告诉她一些预防方法。

1、

多参加体育锻炼。体育锻炼可以增强一个人的免疫力。如果免疫力高，就不容易生病。建议做腹部运动，比如仰卧起坐。坚持一段时间后，你会发现肠胃功能好多了。

2、

调整好自己的心情，用最好的状态迎接每一天。胃病与情绪波动有很大关系，所以要减少慢性胃炎的发生，要时刻保持开朗乐观的心态，避免紧张、焦虑、悲伤等不良心理因素的刺激。

3、

注意饮食的调整，这是很重要的一个方面。绝对不允许暴饮暴食，以免胃酸过多，诱发溃疡病。另外，要注意不吃生冷、过热、硬、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒，防止胃黏膜受到刺激而引起胃炎。