缓解痛经有什么小技巧？痛经是一件难以忍受的事情，是大多数女性每个月都要承受的痛苦。很多人痛经是很正常的，因为痛经后无法学习或工作。他们认为结婚生子后会变好。其实没有。

专家指出，痛经是妇科常见病、多发病，是指月经周期伴有痉挛性腹痛的症状。痛经的发生率约为33%，超过国外报道的50%。痛经的典型症状是指月经前后或经期小腹痉挛性疼痛，可伴有全身症状，如乳房胀满、肛门扩张、胸闷易怒、焦虑失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白等。

一:经常痛经要区分原发性还是继发性。

很多女性把这种不适和疼痛当成“家常便饭”，以为忍了就好了，却不知道痛经其实分为原发性痛经和继发性痛经。一般情况下，经期盆腔淤血引起轻微腹胀感是正常现象，不是病理性的。经过详细的妇科检查，未发现盆腔脏器有明显异常，一般属于原发性痛经。

原发性痛经的原因有很多，精神紧张、过敏、体质虚弱等。改善体质和抵抗力，有助于缓解症状。子宫位置不好，宫颈狭窄引起的痛经也是痛经的常见原因。这种情况引起的痛经一般可以在产后改善。遗传也是痛经的一大原因。女儿痛经的发生与母亲有一定的关系。此外，经期腹痛也与黄体期孕酮增加有关。

二:子宫内膜异位症要早发现早治疗。

专家提醒，如果痛经长期得不到缓解，或者疼痛程度严重影响生活，就要提高警惕，及时去医院做相关检查，因为这种经常被忽视的疼痛可能就是疾病的信号。子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤、盆腔炎、肿瘤等。都会导致痛经。

子宫内膜异位症是育龄妇女痛经严重的主要原因之一，不孕不育的第二大原因，且往往难以治愈。子宫内膜异位症作为育龄妇女的常见病，发病率约为15%。患病后，大多数患者的卵巢会产生黑色糊状的嫩“巧克力囊肿”。随着病情的发展，有些人的囊肿会破裂，导致子宫周围粘连，影响生育。

子宫内膜异位症引起的疼痛往往在月经前一至两天开始，月经第一天最剧烈，随后几天逐渐消退，所以月经期较长的人疼痛持续时间往往较长。有些子宫内膜异位症患者不仅腹痛，而且月经提前或错误，可能会延长或缩短。还有一部分子宫内膜异位症患者在月经期会出现急性剧烈腹痛、恶心呕吐、肛门扩张等症状。这是由于子宫内膜异位症卵巢囊肿破裂，常被误诊为阑尾炎。

目前子宫内膜异位症的病因尚无定论，但一般认为与经血反流密切相关。因此，经期应避免剧烈运动，防止经血沿输卵管回流到盆腔。只要及早进行正规治疗，是不会影响生育的。

以上就是关于缓解痛经小贴士的相关介绍。关于缓解痛经的小技巧，相信你也有所了解。如果你有更多的问题，你可以在Quiz.com上了解更多关于痛经的知识，或者你可以咨询在线医生。谢谢你对Quiz.com的支持。祝你身体健康，生活幸福！