久坐危害很大，一定要想办法解决。平时总是走来走去，工作久了也走来走去。不要跷二郎腿，还要注意手臂和姿势，保持桌椅高度合适。最好选择可调节的椅子。那么我们具体来看一下久坐的伤害，怎样坐着会让你更健康。

首先，多走走。如果有些男人的工作就是在电脑前久坐，那他们就必须一直走来走去。工作期间，如果坐了一个小时以上，就要站起来走动走动，锻炼身体。可以弯曲医学。举起你的手臂，深呼吸。改变坐姿对你的健康有好处。

第二，跷二郎腿。跷二郎腿是我们习以为常的坐姿，我们大多数人都是无意识的。因为这样可以放松肌肉，但是众所周知，会限制另一条腿的血液流动。骨盆的重量和重心也会分散到另一条腿上，长时间拉伸双腿会导致脊柱弯曲。

第三臂位置。正确的手臂姿势是90度或者稍微多一点，也可以抱住自己的手臂，也能达到效果。如果长时间使用键盘，会导致手腕神经受到压迫。时间长了会导致手刺痛和疼痛，所以一定要调整好自己椅子的高度和扶手的位置。

第四，保持距离和高度。平时一定要保持桌椅的高度合适，电脑屏幕也要适当调整。如果因为太远而长时间前倾，脊椎会脱臼。还要保持键盘和电脑屏幕一致，因为如果不一致，会导致身体倾斜，还会导致颈椎间盘问题。

第五，使用可调节的椅子。因为每个人的身高体型都不一样，所以一定要选择可调节的椅子。尤其是办公室的久坐椅，脚要平放在地板上，大腿要与地板和桌面平行。将椅背倾斜大约90到120度，并调整到你舒适的位置。

很多男人为了工作挣钱，不注意休息。时间长了，身体会出现各种问题。甚至会出现一些疾病，对身体的伤害很大。所以平时在办公室一定要注意一些小习惯，不然会得一些小病，受伤的只是自己，因为对生活也有一些影响。