我今年二十岁了。俗话说，爱美之心人皆有之，何况是一个少女。但是最近我很苦恼，因为我的头发一直在掉！还好我养成了良好的生活习惯，现在脱发好多了。相信很多人会问，如何预防脱发？在这里，我将与你分享我最真实的经历。希望你早日摆脱脱发的困扰，恢复美丽和健康。

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首先，如果你脱发严重，一定要及时去医院治疗，可以选择药物治疗的方法。一般来说可以用米诺地尔酊剂外用，非那雄胺内服，效果很好。头皮植发也是不错的选择。

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其次，如果想预防脱发，尽量不要使用刺激性的染发剂、烫发剂和劣质洗发水产品，尽量减少烫发染发剂的次数。因为烫发染发剂对头发伤害很大，可以选择一些好的护发产品。

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第三，为了防止脱发，加强营养，多吃富含维生素的清淡食物，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁就好。如果是肥胖，一定要少吃油腻、重的食物，加强体育锻炼，减肥。

值得一提的是，其实心态也会影响脱发。研究表明，长期焦虑、紧张或过度用脑的人容易脱发，所以在平时一定要养成良好的心态。