众所周知，如果体内湿气过重，会导致很多疾病，导致男性性能力下降，甚至肾虚，女性月经不调或者女性脸上出现色斑。还会导致丑，现在越来越畸形。因此，我们应该及时清除体内的湿气，这样对我们的健康更好。如何祛湿每日小贴士教你除湿。

1、

平时可以通过运动来去除体内的湿气，可以更加活跃和提升，促进血液循环，更好的缓解压力。运动排汗可以更好的加速体内水分的排出。夏天要跑步，做瑜伽，游泳等项目。

2、

也可以通过按摩祛湿。平时要按摩腿部，可以更好的健脾利尿。如果湿度太大，可以用针灸，效果更好，也可以大量出汗，通过蒸来扩张毛细血管。

3、

可以通过食疗来趋势化，因为食物不仅可以更好的补充身体的营养，还可以更好的利用食物来调节身体的机能，防治疾病。祛湿的食物有很多，薏米、冬瓜、红豆、山药等。

日常生活中，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。平时要多喝热水，适当做一些运动，因为运动可以更好的促进新陈代谢，这样也可以更好的促进血液循环。