李红冬
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肛裂怎样让大便变软
发布时间：2023-02-05
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肛裂可以通过调整饮食、多喝水、补充益生菌、增加运动来促进大便软化。大便经常干燥，排便时用力过猛会引起肛裂。要软化大便，首先要调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，增加肠道内的粪便残留。也可以吃一些粗粮和润肠的食物，如黑芝麻、蜂蜜等。同时多喝水，每天至少保持2000mL的水分。补充肠道内的水分也会帮助大便变软。部分患者可能会出现肠道菌群失调导致的便秘。可以补充益生菌，如布拉酵母菌和双歧杆菌。调节肠道环境可以促进大便软化。此外，还要增加运动量，每天坚持运动40分钟，促进肠道蠕动，有利于粪便排出和大便软化。
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