患糖尿病不仅需要严格的忌口，还会降低生活质量。很多朋友在得知运动可以帮助自己更好的治疗疾病后，都会选择大量的运动，希望能够快速代谢掉体内多余的糖分，从而达到自己的目的。众所周知，糖友盲目运动对身体不好，日常运动需要循序渐进，才能更好的治疗糖尿病。

盲目运动会导致患者血压升高，导致血管刚性扩张，不仅会引起严重的头痛、头晕、恶心等疾病，还会导致血糖迅速下降，甚至低血糖。情况非常严重，甚至会因为盲目锻炼而出现昏厥等危险情况，一定要多加注意。

很多糖尿病患者都想知道平时该怎么运动。运动前，患者朋友需要进行身体热身，让心脏和肌肉做好备战准备，运动中避免肌肉拉伤。也需要每个人都知道如何选择适合自己的运动。比如腿脚不方便的朋友，游泳比较好。

糖尿病患者运动时不要求数量或强度。坚持运动是稳定血糖的关键，运动一定要保持在他们的耐受范围内。患者朋友运动后要及时观察血压、血糖，并做好记录，以便及时调整运动量。一旦出现头晕、恶心、剧烈头痛等不适症状，一定要停止运动或及时去医院就诊。

看了上面的内容，想必糖尿病的朋友应该知道平时该怎么运动了。对于那些身患重病、体力不支的人，一定要在家人或朋友的陪伴下进行锻炼。最好不要一个人出去锻炼，以免发生其他事情时无法应对。合理的运动和饮食是帮助你控制病情的最好方法。