王东
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中午睡不着觉怎么办
发布时间：2023-02-01
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其实睡眠受很多因素影响。如果中午睡不着，也不用担心。别睡了。把疲劳的程度积累到晚上，晚上睡觉可能会好一点。中午睡不着的时候，可以去上班，也可以去玩。以前午睡的习惯不用担心，现在中午突然睡不着了。会有问题吗？其实没什么问题。都很正常。
其实午睡并不是必要的生理睡眠要求。一天的睡眠时间，成年人8~10小时左右就够了。部分上班族可能睡眠较少，7~8小时，基本可以满足白天工作的需要，午睡没必要。
建议如果有午睡的习惯，午睡时间最好保持在20~30分钟左右。因为睡了两个多小时，下午可能会觉得很累，再也无法从睡眠中恢复过来。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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