现实中，社会上每个人的压力都很大，包括来自工作的压力和来自家庭的压力。双重压力会给我们造成很大的困扰，很容易造成失眠。我们往往会忽略它，不予重视，导致失眠现象越来越多，其他疾病的侵袭。

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早上起来拉开窗帘。阳光可以向生物钟发出信号，让人昏昏欲睡。同时，大脑中增强情绪的血清素水平也会上升。如果起床太晚，会造成生物钟紊乱，大大影响睡眠质量。

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在家里摆放鲜花。早上醒来就能看到一束花，可以大大提升女人一天的心情，心情也是影响睡眠的重要因素。

3、

适度的小睡。午睡前设置闹钟可以帮助你更实际地进入睡眠，提高睡眠质量，醒来时更有精神。

预防生活中的失眠，可以从一些小细节进行调节。这样才能远离失眠。