刘爱华
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脂肪肝逆转需要多久
发布时间：2023-02-01
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一般需要半年到一年才能逆转脂肪肝。脂肪肝的逆转主要靠饮食控制和运动疗法。饮食是指每天摄入热量低于1500卡，多吃水果蔬菜和低热量低脂肪食物。以优质动物蛋白为主，尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。其次，运动疗法是指每天进行简单的中等强度运动，每次一小时。如爬楼梯、骑自行车、慢跑等。一周三到四次的频率比较合适。经过饮食控制和运动疗法，大部分脂肪肝可以在半年到一年左右逆转。但期间需要坚持，不能中断饮食控制和运动治疗，否则脂肪肝会再次复发。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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