月经不调是女性朋友经常发生的疾病，任何年龄都有可能发生。有很多原因。一定要根据病因进行治疗，同时做好护理工作。

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月经不调的患者可以进行适当的体育锻炼，如慢跑、健身操等，既能增强体质，又能放松心情，减轻压力。

2、

经期避免淋雨、游泳、吃生冷食物。以上就是月经不调的原因。

3、

现在的人生活压力大，精神紧张，要学会给自己减压，多听音乐，聊天等。，并且注意饮食中不要吃辣椒，不要喝酒，不要喝碳酸饮料。