沈涤华
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便秘应该多吃什么食物
发布时间：2023-02-04
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便秘患者应多吃富含膳食纤维的食物。
便秘和平时的饮食有很大关系。如果饮食结构不合理，低纤维饮食容易引起便秘。可以多吃富含膳食纤维的食物，如火龙果、香蕉、芥菜、韭菜、生菜等。这些食物含有较多的膳食纤维，可增加肠道粪便残留，促进肠道蠕动，有助于改善便秘。
此外，还可以多吃一些润肠的食物，如蜂蜜、黑芝麻等。，并且每天增加饮水量，可以润肠通便，促进大便软化，改善便秘。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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