我老公的体质属于容易生气的那种。他经常隔几天去一次边诊，每次都要半个多小时。前几天的情况更严重。如果根本出不来，他就天天去火堆边，用火堆喝茶，也不见好转。后来，他去了医院。医生说光上火没用，得从根本上改变饮食习惯。

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要多吃蔬菜水果，便秘的人一般口味比较重。多吃含纤维素多的食物，如芹菜、菜花等。

2、

最好每天早上起来上厕所，不要把大便留在体内，多喝水，可以促进消化。

3、

要保持愉快的心情，压力过大也是便秘的原因之一。多做有氧运动，适量运动，也会有助于促进血液循环。有助于人体消化吸收。