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年轻人腰肌劳损怎么恢复
发布时间：2023-02-06
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随着科技的发展，社会生活方式、工作习惯和方式的改变，年轻人的腰肌劳损越来越多，主要集中在上班族。还有一部分人现在可能不会特别关注，就是多年的服装厂工人。因为他们每天的作息时间，一天不会少于10个小时，这种腰肌劳损比较多。
要改变这种情况，首先要改变我们现在的工作习惯和生活方式。坐着的时间应该是有限的。每隔40分钟到1小时，需要起身休息一下，放松背部和腰部的肌肉。工作之余要多做体育锻炼，改变腰背部的肌肉力量。常用的体育锻炼包括背部和腰部的锻炼，或者游泳或者瑜伽，都是很好的方法。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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