如果是斑秃，一定要注意饮食清淡，不要吃太油腻刺激性的东西，不要吃一些生冷的食物，不要吃一些海鲜火锅烧烤之类的东西，在高糖高脂肪含量的食物中注意控制体重，不要让自己太胖。如果年纪大了，也要注意控制自己的高血压和高血糖的发展。你应该定期服药来降低血压和血糖，不要太激动和生气。

1、

平时一定要注意劳逸结合，多注意锻炼身体，不要整天关着门躺在床上，多去一些室外空气质量较好的地方走走，锻炼身体，呼吸新鲜空气。打羽毛球，打太极拳，或者练习瑜伽和伸展运动都对病情有很大帮助。

2、

不要抽烟、喝酒、暴饮暴食，多吃稀饭，多吃容易消化的食物，多喝鸡汤、鱼汤、骨头汤、排骨汤、猪蹄汤，这些都有营养，有助于消化。不要煮的太油腻，多吃五谷杂粮和黄豆。

3、

睡眠充足，不要睡得太晚，不要超过10点才睡觉，睡前喝一杯热牛奶，看看书，听听音乐，这些都对睡眠有帮助。平时不要去一些酒吧或者KTV这种嘈杂的地方，多注意休息，尽量保持安静的氛围。

可以去找一些专业的中医院医生指导，安排中医治疗。总的来说效果还是挺好的。平时一定要晒晒太阳，多喝水，尽量不要生病感冒，尤其是秋冬季节。多穿点衣服保暖。