王珂
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提肛运动怎么做啊
发布时间：2023-02-04
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提肛运动主要是调整呼吸和肛门收缩。
吸气时，肛门肌肉向上收缩，然后屏住呼吸几秒钟，再慢慢呼气，肛门向下放松，以此类推。每次可做50~100次，早晚各一次，可促进肛门周围血液循环，预防痔疮，缓解痔疮，预防肛周疾病。
做提肛运动还可以锻炼盆底肌肉的收缩力，预防压力性尿失禁，所以多做提肛运动比较好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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