最近妈妈工作压力太大，晚上睡不好。她不是失眠就是睡着后容易做梦，导致第二天上班没精神，脸色看起来差了很多。我很担心，那么怎么治疗失眠多梦呢？

1、

我妈失眠是因为工作压力太大。我想让我妈请两天假，陪我放松两天。这几天我会带妈妈去公园多看看风景，让她感受生活的宁静，缓解压力。压力减轻了，就可以自然入睡了。

2、

晚上睡觉前，我总是打开窗户让室内空气流通，对睡眠很有帮助。另外，我妈会自己做一套健身操，运动到微微出汗，然后洗个热水澡缓解一下，就能睡着了。

3、

失眠有个小偏方，就是用半脸盆热水泡脚，睡前加一两醋20分钟，生吃1-2根葱。我妈就是按照这个方法做的，确实收到了很好的效果。

睡觉的时候脑袋一定是空的，不能想西方的东西，有意识地给自己“我累了，我想睡觉”的心理暗示，对睡眠很有帮助。