胎儿营养不良怎么办？女性在怀孕的时候，不仅要为自己的身体提供足够的营养，还需要满足胎儿生长发育所需的营养。因此，一旦孕妇的营养供给差，胎儿的营养需求必然得不到满足，间接导致胎儿营养状况差。所以，要避免胎儿营养不良，首先是孕妇自身要保证足够的营养摄入。

孕期适当补铁很有必要。人体缺铁容易导致缺铁性贫血。此时容易感到头晕乏力，血液输送氧气的能力下降，可间接导致胎儿缺氧，使胎儿的生长发育变慢，严重时甚至影响胎儿的智力发育。怀孕6个月左右，胎儿对铁的需求非常旺盛。在怀孕6个月之前，孕妇要有意识地补充铁，让身体储存适量的铁，供胎儿在发育过程中吸收利用。孕妇可以在医生的建议下服用铁补充剂。当然，他们也可以通过膳食补充剂来补充铁。含铁的常见食物有猪肝、瘦猪肉、海带等食物。

除了补铁，钙是胎儿生长发育的必需元素。如果孕妇体内缺钙，胎儿对钙的需求得不到满足，必然导致胎儿缺钙，间接影响胎儿骨骼发育、肌肉发育和神经系统发育。生活中很多食物都富含钙，如豆类、蛋类、菌类、鱼类、乳制品等。建议孕妇怀孕时多吃。注意喝茶或吃含草酸的食物会影响钙的吸收，所以孕妇在补钙时要适当减少茶的摄入，减少菠菜、竹笋等食物的摄入。

其实孕期除了补钙补铁，还有很多营养元素是需要补充的，比如补碘、补锌、补叶酸、补维生素等。这一系列的营养素已经包含在日常饮食中。建议孕妇饮食不要太单一，每种食物适当吃一些，做到饮食全面，营养自然会得到补充。