在日常生活中，当生活中出现一些疾病时，不要过于担心。你应该选择及时的治疗方法。在病情恢复的时候，也要注意一些病情恢复后的护理知识，避免腰椎间盘突出的复发。平时一定要注意自己的一些生活习惯。那么，如何避免腰椎间盘突出的复发呢？

第一，注意一些适当的运动。腰椎间盘突出治疗好了，日常生活中也不要忽视一些体育锻炼，因为体育锻炼可以提高身体免疫力，促进血液循环。而且可以减轻你背部的一些压力，避免腰椎间盘突出的复发。

第二，保持正确的姿势。生活中一定要保持正确的姿势，不要久坐或久站，因为这样会对身体造成很大的压力，出现腰部疲劳的现象，导致腰椎间盘突出的复发。所以为了避免腰椎间盘突出的复发，平时一定要保持正确的姿势。

第三，注意饮食的均衡营养。日常饮食习惯起着极其重要的作用。如果长期吃一些刺激性过强的食物，可能会对身体的某些机能造成损害，对腰椎造成过大的压力。所以平时要多选择新鲜的蔬菜和水果，有利于身体的吸收，也能达到非常好的壮骨效果。

第四，平时不要过度劳累。平时一定要注意身体的休息，不要久坐，因为这样可能会对腰椎造成损伤，也不要让身体过于疲劳。而是要适当休息，注意劳逸结合，以免加重身体的痛苦。

腰椎间盘突出大家都知道，复发率也很高。所以一定要做好日常工作，避免腰椎间盘突出的复发，并且注意我们的一些生活习惯和姿势，可以达到非常好的避免腰椎间盘突出的效果，对我们的身体健康是有好处的。