短暂性脑缺血可引起短暂的黑视、头晕、视觉盲区、复视。短暂性脑缺血持续十几分钟，大部分可在一小时内恢复。短暂性脑缺血虽然持续时间短，但应引起重视，及时治疗。那么，怎样才能预防短暂性脑缺血发作呢？

1.首先，我们应该改变不健康的生活方式。比如有的人长期吃油腻的食物，抽烟喝酒，长期熬夜等等。少抽烟，少喝酒，甚至不抽烟不喝酒。饮食清淡，尽量少吃油腻，保持良好的睡眠，不要熬夜。

2.定期去医院体检，控制血糖和血压，保持血脂在正常水平，积极治疗动脉硬化、心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等与短暂缺血相关的疾病。可以服用一些控制血压、血糖、血脂的药物。

3.如果出现麻木、头晕、头痛，或者突然摔倒，就要引起重视，及时去正规医院就诊。绝对不行。我们不重视头晕头痛是因为它们是短暂的。

4.平时可以适当做一些体育锻炼，也要注意休息。尽量避免去一些危险的地方进行运动，比如独自爬山、游泳。适当的体育锻炼可以增强身体的抵抗力，但是去危险的地方不能去医院。

5.要保持良好的心态，长期精神紧张不利于控制血压，改善大脑供血。可以培养自己的兴趣爱好，做一些自己喜欢的活动，参加有益身心健康的社交活动。

6.平时要选择低盐低脂高蛋白高纤维的饮食。可以多吃谷类和鱼类、新鲜蔬菜、水果和豆类，少吃糖和甜食，限制钠盐和动物油的摄入。不吃辛辣油炸食品，不暴饮暴食，注意饮食，粗细搭配，荤素搭配，戒烟戒酒。

预防短暂性脑缺血发作，首先要改变自己不良的生活方式，调整均衡饮食，控制血糖、血压、血脂。在以上基础上，适当的体育锻炼，长期坚持锻炼，增强身体的抵抗力，保证充足的营养，可以预防短暂性脑缺血。