很多女性会出现月经不调，月经失调，然后去妇科看医生。医生会说是内分泌失调，然后开一些药。还有很多人因为内分泌失调，有过吃中药调理的经历。什么是内分泌失调？它是人体的内分泌系统，分泌各种激素。正常情况下，各种激素保持平衡。如果某些激素过多或过少，这会引起内分泌失调。不仅女性有内分泌失调，男性也可能有内分泌失调。内分泌失调对人的健康影响很大。下面说说如何改善内分泌失调。

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男性内分泌失调的一般症状是脸上长痘痘，肾上腺疾病，甲状腺疾病。女性内分泌失调的一般症状是皮肤恶化、脾气暴躁、妇科病、肥胖等。我们应该从饮食开始。食物要多样，搭配合理，多吃蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物。

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其次要在心理上下功夫。要保持快乐、乐观、积极的心态，放松自己，缓解内心的压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等负面情绪。在日常生活中，中医要注意保持大小便通畅，排出废物，保持我们人体的通畅。

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内分泌调节要从运动开始，必要时辅以药物治疗。在生活中，要多参加各种运动和锻炼，增强体质，作息规律，不要熬夜，注意休息，睡眠充足，注意不要太累，不要让身体超负荷。

我们要重视内分泌失调，因为长期忽视治疗会给我们带来其他危害。尤其是女性，长期内分泌失调导致的月经失调会影响生育能力。