预防中暑主要从两方面入手:首先你需要降温，然后你需要服用一些凉茶或者绿豆汤。如果气温高，最好笑一笑，避免外出。如果必须外出，一定要避免中午12点外出，2点到4点也要避免外出。但平时可以多喝绿豆汤，可以消暑。也可以多喝荷叶凉茶。荷叶凉茶效果更好，最好两者兼得。

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这个时候可以多喝酸梅汤，酸梅汤的做法比较简单。先把一半泡在乌梅和桂花里，然后煮15分钟，加入桂花。最后加入糖和盐。酸梅汤有非常好的健胃生津止渴的作用。

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为了预防中暑，平时需要多喝绿豆汤，这种汤在中医里有很好的解暑消渴的作用。除了一些绿豆汤，还可以多吃绿豆粥。夏天可以多吃绿豆，有效预防中暑。

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我们的老师曾经告诉我们，人体在夏天会流失大量的水分和电解质。如果出汗多，可以用一些葡萄糖和生理盐水补充能量，防止电解质紊乱。户外工作的人可以多喝生理盐水。

夏天可以买十滴水和藿香正气水，可以有效预防中暑，还可以买一些葡萄糖粉，可以补充人体的能量。夏天，最好多喝水。