男性不育是男女两性的常见病。现在污染很严重，人们吃饭也没那么快，容易对人体造成伤害。男性生殖器比较脆弱，很容易生病。如果发现自己有男性不育，一定要及时治疗。男性不育大多是因为精子质量不好造成的，所以你一定要注意精子的质量。所以，有一些优化精子的好方法。

偏方可用食疗羊腰汤治疗男性不育症:羊腰1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟天8克。一定要把肾洗干净，然后切成丁，和肉苁蓉、枸杞、巴戟天一起放在锅里，加适量的水，炖30分钟，把肾煮烂。每天吃一次肉和汤，可以有效治疗男性不育。

优化精子的小妙招:益气健精汤:人参15g，干香菇15g，山药20g，黄芪20g，麻雀5只，母鸡1只，可加一定调料。将肌肉和麻雀头洗净，放入锅中，加入适量清水煮熟。当它们七成熟时，加入黄芪、山药、蘑菇和一些调料，放入锅中，用文火煨至腐烂。吃肉喝汤可以优化精子。

优化精子质量，可以多运动。研究表明，如果男性身体超重，其腹部的温度会变得非常高，不利于精子的生长，从而导致不育。所以控制他的体重可以优化精子的质量。适度运动，不要做太剧烈的运动，保护好睾丸，不要穿紧身内衣。洗澡时，温度不能太高，会影响精子的存活率。一定要戒烟。香烟中的物质会影响精子的质量。适度饮酒和饮酒过量会导致精子质量下降。

平时一定要注意以上几点，多注意身体保护。必要时要去医院治疗，多注意生殖器卫生，注意不要过分放纵自己。性生活时要注意节制，积极配合医院治疗，听从医生的指导，相信治疗成功后可以生一个非常可爱的宝宝。