一个邻居四十多岁，头顶已经光秃秃的了。他自己也经常苦恼，因为没有头发不好看，经常自卑。那么我们平时如何预防斑秃呢？现在给大家分享一些方法，希望对你有帮助。

1、

日常生活中要多注意，不要随便滥用洗发水，使用正规的护发产品，不要经常使用护发素。注意不要为了美观而经常染发烫发，尽量少用吹风机。

2、

在平时的饮食中，要注意饮食的多样化，切记不要有偏食的习惯。不要吃辛辣、油炸等刺激性食物。特别是记得适量吃点盐，不要太多，摄入过多也会造成脱发。

3、

在日常生活中，要注意劳逸结合。在一天的辛苦工作之后，我们可以做运动或在户外玩耍，放松心情，保持心情愉快和稳定。

要做好斑秃的预防工作，给自己一根健康的头发。