很多人去医院看病的时候，对肩袖损伤的诊断非常困惑。我每天坚持锻炼，但是我没有受伤。为什么我的肩袖受伤了？研究表明，随着人年龄的增长，肩袖会逐渐磨损变质，变得脆弱。万一摔倒扭伤，肌腱会断裂，导致肩部疼痛无力。

什么是肩袖？肩袖由四个肌腱组成，即冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌。也就是我们肩关节中的四根肌腱，而肩袖是包裹肱骨头的一组肌腱，对维持肩关节的稳定起着至关重要的作用。人体正常时，肩胛骨滑动自如，没有任何感觉。当滑动引起不适和疼痛时，伴随的声音说明肩袖损伤后肩关节的稳定性受到一定影响，肩袖损伤在软组织挤压肩胛骨时引起异常摩擦，产生弹跳或触震。

肩袖损伤的主要原因有:1。间接暴力。不小心摔倒时，用手支撑地面，或者用手臂抵抗外界冲击；2.退化性变化。常见于老年人，随着年龄的增长，患病率增加，提起重物、过度活动等。3.慢性劳损。常见于运动员或重体力劳动者。主要表现为肩颈疼痛、肩关节无力、肿胀、活动受限等。如果不及时治疗，可能会出现肩部挛缩，导致关节功能障碍。肩袖损伤的治疗原则主要是消除疼痛，恢复肩关节功能。

肩袖损伤的治疗分为保守治疗和手术治疗。保守治疗是让受伤的肌腱得到充分的休息，同时加强肩部肌肉的锻炼。但是为了避免一些推的动作，试着通过拉来移动。外用膏药减轻疼痛。如果伤情严重，肩袖完全撕裂，保守治疗半年无明显好转，则需要手术。肩袖损伤者在日常生活中应合理使用肩关节，避免过度活动、长时间负重和突然用力。