你好，我是一个年轻的女孩，现在20岁。可能是我还没过青春期的原因吧。所以我脸上经常长痘痘。这个问题一直困扰着我。往往痘痘肌肉长出来就消失了，然后又长出来，而且会越长越多。所以我一直很烦。我试过许多方法都没有用。听说脸上长痘痘是内分泌失调引起的，那么内分泌失调怎么治疗呢！有什么好方法可以避免吃药？谢谢大家！

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内分泌失调的主要原因是:生活的压力和学习的压力会导致内分泌失调。因此，总应该有放松压力的方法。平时不要给自己太大压力。你可以通过做运动和旅游来释放压力。不要让自己太紧张。

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内分泌失调的患者可以通过饮食来调节。平时要吃清淡的食物，不吃含盐量高的食物，不吃辛辣的食物，不吃生冷的食物，每天多喝水，促进体内毒素排出，可以预防各种疾病。

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平时要养成良好的生活习惯，每天按时睡觉、起床、吃饭。每个人都有自己的生物钟，不要破坏自己的生物钟，会导致各种疾病和内分泌失调。通常，我们应该有良好的锻炼习惯。

平时要有运动的习惯。每天吃完饭不要坐着也不要躺着。走半个小时左右再休息。晚上不要吃太多。睡前可以喝一杯热牛奶。