痛经是很常见的。因为生理周期的存在，很多人都没有办法避免这样的问题，痛经对女生造成的伤害也不容忽视。有什么简单的方法可以快速缓解痛经现象？让我们简单看一下。

1.热敷缓解痛经。这是一种常见的方法，尤其是在冬天，女孩子来月经的时候，在腹部放热水袋是很常见的，这样可以使身体的温度更温和，减轻疼痛。现在很多朋友都用暖贴，俗称暖宝宝，比较方便。

2.煮一些红糖姜水来补充身体流失的营养，提高身体的温度。热开水也能达到缓解痛经的目的。

3.服用维生素。根据临床经验，一些女性朋友在服用适量的维生素和矿物质后，来月经时很少会痛经，这也是一种预防痛经的方法。

4.喝酸奶和牛奶。我们都知道酸奶或牛奶含有大量的钙。这种元素可以起到稳定神经、促进体内离子平衡的作用，对女性经期疼痛有很好的缓解作用。

5.补充矿物质。钙、钾、镁矿物质是女性身体的好元素，能有效缓解痛经，所以在经期适当增加钙、镁的摄入。

月经代表着女孩成长的性成熟。月经也是女生特有的身体状态。虽然在经期的时候会给女生身体带来一些不适，但是也可以通过月经排出体内存在的一些毒素，对女性的健康有很大的帮助。