腰椎管狭窄症患者多为中老年人，主要症状为腰腿疼痛、双腿行走无力。患者应及时接受正规有效的治疗。轻度患者可以通过休息、理疗、按摩、药物治疗等保守治疗来缓解病情。同时要注意日常护理和保健。适当的运动对这种病的治疗是有好处的，但是运动要适量，要把握好度。因为腰椎间盘不能承受重量，所以在选择运动方式时要注意。那么，腰椎管狭窄症可以跑步吗？

轻度腰椎管狭窄症患者可以跑步，但弯腰、负重、跳跃这种病是做不到的。跑步是可以的，但是也要讲究方式方法。如果病情严重，尽量减少活动。患者应了解以下跑步注意事项。

1.注意鞋子的选择:腰椎管狭窄症患者要选择一双合适的跑鞋，鞋底有弹性，减震效果好，穿着舒适，可以减轻腰椎的压力，因为在跑步的过程中，脚步落地时腰椎承受的力比较大，所以一定要选择一双专业的鞋子。

2.注意跑步量:腰椎管狭窄症患者不宜过度劳累。平时要适度跑步，不要过度活动。一次慢跑30分钟左右就够了。如果觉得累，可以减少运动时间。试着感到舒适。

3.注意跑步的姿势:有的人跑步时会觉得腰酸。这是因为跑步的姿势不正确。如果不及时调整，会加重腰部的劳损，导致腰椎间盘压力增大。所以患者一定要注意跑步的姿势。挺胸小腹，肩部放松，不要前倾，双手摆动幅度过大，适当迈大步，前脚掌先着地，避免因跑步而加重病情。

腰椎管狭窄症患者适当运动有利于疾病的治疗，但运动不当可能会加重病情。所以，他们一定要合理运动。不要做负重、向前弯腰等运动。不要做过度的跳跃运动，比如跳绳、打篮球等。如果病情严重，最好不要跑步，尽量卧床休息。