侯杰
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运动后肌肉酸痛怎么办
发布时间：2023-02-06
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运动后肌肉酸痛可能是因为这段时间无氧运动比较多，产生的乳酸在体内积累，没有很好的分解，所以会产生酸痛症状。
对于运动后肌肉酸痛的一般治疗，首先要适当休息，另外可以采用局部按摩的方式缓解症状。运动前做好拉伸的准备，运动后做好拉伸和放松是非常重要的。因为更好的放松运动可以缓解肌肉的酸痛。
另外，对于运动后的肌肉酸痛，服用碳酸氢钠片效果不大。即使你服用几片碳酸氢钠，当你进入体内时，它的实际效果也是微乎其微的。所以建议运动前做好充分的准备，运动后放松，比吃几片碳酸氢钠片有效多了。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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