潘永源
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子宫脱垂的日常保健操
发布时间:2023-02-02
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我有二度子宫脱垂,现在正在治疗。只用了很短的时间,所以效果不是特别明显,身体还是感觉不舒服。每当我运动的时候,腰酸腹痛的症状就特别严重。虽然使用了子宫支架,但体外子宫脱垂的症状已不复存在。但是平时活动的时候还是不方便。为了更快的治好这个病,我想了很多办法。据说做一些体操可以帮助我恢复。子宫脱垂的日常运动有哪些?
1、
首先,患者要清楚的知道,子宫脱垂除了轻微的,都要治疗。仅仅做一些练习是没有治疗效果的。因此,患者必须在专业医生的指导下接受正规治疗。然后在这样治疗的前提下,每天可以定时做一些运动,帮助身体恢复。
2、
这种方法也可以叫运动疗法,确切的说就是做提肛运动。这种锻炼有利于肛门括约肌收缩能力的提高,也有助于子宫内部相关组织和肌肉收缩能力的恢复。每天早晨起床前,患者可用力收缩肛门括约肌10分钟。
3、
然后你可以在白天的空闲时间再做一次这个练习。一天做几次。坚持对你的健康会有很大的帮助。应该会有不错的效果。除了做这个运动,患者也要多注意休息,尽量少站,少走路,日常生活中不要干重活。
尽量避免咳嗽和便秘。饮食清淡也很重要,适当补充一些补气养血的食物,提高身体免疫力,保持心情愉快。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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