侧睡时肩膀疼痛的解决方法:

1.经常热敷:因为热敷可以促进肩部的血液循环，有助于炎症和水肿的消退，可以缓解患者肩部疼痛的症状。热敷不得少于15分钟。如果热敷的时间过短，对解除肌肉筋膜痉挛、减轻肩部炎症性水肿不会起到很好的作用。

2.改善被褥:侧睡时，不要把头弯得太低。这样睡下去，第二天起来就疼。床垫不能太硬也不能太软，枕头高度要合适。

3.中医调理治疗:当肩颈疼痛难忍时，可以选择去医院或者正规的中医理疗馆进行中医按摩、针灸、热灸，可以有效的从身体上缓解疼痛。