现在，虽然人们的生活习惯越来越好，但一些疾病的发病率却在不断上升。哮喘就是这样一种疾病。很多人把哮喘归结于最近的雾霾现象，有其合理的一面。那么，生活中，有哪些预防哮喘的小妙招呢？

维生素A、C和钙也应该服用。注意食用富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、苋菜、南瓜、杏等，以保护气管上皮细胞；多吃富含维生素C的食物，如枣、橙、柚、番茄、动物内脏等。，帮助对抗炎症、坏血、感冒、癌症，增强免疫功能；多吃富含钙的食物，如猪骨汤、鱼、豆腐、青菜、芝麻酱等。提高气管的抗过敏能力。这些都是哮喘患者康复必不可少的营养素。

现代医学认为，由于患者患有哮喘、咳嗽或发热，机体消耗热能和蛋白质较多，哮喘患者的饮食应热量充足，蛋白质含量高。产生热能的主要碳水化合物食物是全谷物。一日三餐要定时定量吃饱，消化功能弱的人要少吃多餐。含脂肪的动植物油、富含蛋白质的瘦肉、肝、蛋、禽、大豆及其制品也应适当摄入。高蛋白食物有助于修复气管炎症，增强抗病能力，弥补。

历代医家证实，脾虚哮喘宜多食南瓜、莲子、山药、糯米、芡实等健脾食物。肾阳虚型哮喘应多吃补肾壮阳的食物，如未断的黑狗肉、麻雀肉、核桃肉、人胎盘、牛胎盘、牛睾丸等。肺气虚型哮喘应多吃猪肺、牛肺、蜂蜜、百合、银杏、银耳、燕窝等食物。

避免吃怀疑过敏源的食物。如果有的人吃螃蟹喝牛奶会喘气，那就要避免吃螃蟹或牛奶。此外，还有可能诱发哮喘发作的食物(俗称“发物”)，以及性质过寒或刺激性过强的食物，如竹笋、一些海鲜、贝类、虾、蟹、牛奶、苦瓜、西瓜、绿豆芽等。还应少吃，不抽，少喝，以免引起哮喘发作，导致气管虚寒或刺激气管炎症。

哮喘预防的重要性在今天雾霾天用的不多。希望读者朋友们能够重视，无论是通过饮食还是生活习惯的调整。毕竟哮喘带来的痛苦和哮喘难以治愈是特别让人头疼的。