我们都知道股骨头坏死会严重影响我们的生活，让我们在日常行动中有很多不便和痛苦。那么，当患了股骨头坏死的疾病，我们必须接受手术，所以我们无能为力吗？事实上，患者也可以进行功能锻炼来帮助治疗。同时，如何才能采取措施预防呢？我们一起往下看。

股骨头坏死的功能锻炼

患者确诊股骨头坏死后，医生会要求患肢限制负重，卧床休息，进行手术或非手术治疗。在非手术治疗中，修复股骨头坏死需要一到三年，修复快的只需半年。但长期无重量卧床休息不容易实施，也不提倡。功能锻炼可以防止无用肌肉萎缩，是促进功能早日恢复的有效手段。功能锻炼应以自动为主，被动为辅，从小到大，由少到多，逐步增加。根据股骨头缺血性坏死的分期、形态、髋关节周围软组织的功能受限程度和体质，选择合适的坐、立、卧运动方式。

①坐位划分:坐在椅子上，双手放在膝盖上，双脚分开与肩同宽，左腿向左，右腿向右，完全伸直内收。每天300次，分3-4次。

②站姿抬腿法:手持固定物，保持身体直立，抬起患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，反复动作。每天300次，分3-4次。

③仰卧位抬腿:仰卧，抬起患腿，使大小腿成一条直线，并与身体成直角，重复动作。每天100次，分3-4次。

④蹲举物法:手持固定物，直立，双脚分开，蹲下后站起来，重复动作。每天连枷3-4次。

⑤内旋外展:手持固定物，双腿做全内旋外展圆周运动。每天300次，分3-4次。

⑥坚持拄拐杖走路或骑自行车锻炼。

股骨头坏死的预防

①对于股骨颈骨折，坚强内固定和带血管蒂骨瓣植骨可促进股骨颈愈合，增加头部血供，防止骨坏死。术后应定期随访，适当口服中药和钙剂促进供血，可预防股骨头缺血的发生。

②相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量原则，配合血管扩张剂、维生素D、钙等。千万不要不听医嘱滥用激素类药物。

③应改掉长期酗酒或戒酒的不良习惯，摆脱致病因素的接触环境，解除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

④对于深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员等职业因素，应注意劳动保护和改善工作条件。真正有病的要换工作，及时就医。

⑤饮食要做到:不吃辣椒，不酗酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，多晒太阳，防止负重，做有规律的活动等。，可以防止股骨头坏死。

对于股骨头坏死患者，我们应该帮助他们每天坚持锻炼，以帮助他们接受治疗。同时，对于我们这些身体健康的人来说，要采取预防的态度，尽量避免股骨头坏死这个坏根，让自己的生活更加幸福健康。