前两天，我便秘了。便秘真的很不舒服。我一直想上厕所，但是待在厕所里就不想再上厕所了。它正在杀死我。我该怎么办？通过调查研究，我找到了几种治疗便秘的方法。这几天终于好起来了。我给你介绍一下我的经历吧。

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我的第一条原则是每天吃一定量的食物。这种食物的量不能太少，因为足量的食物可以帮助我们促进肠胃蠕动和消化。它可以帮助我们的粪便遍布肠胃。在这里，我要警告你，早餐一定要吃饱，不然可能会便秘。

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我想说的第二点是每天做适当的运动。众所周知，运动可以帮助便秘患者促进排便，尤其是老年人。老年人消化能力逐渐减弱，容易得便秘。所以我建议老人可以每天早晚吃完饭后散步半小时。

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第三点对我来说是最重要的一点。哦，保持轻松的心情。你猜怎么着如果只是感觉不舒服或紧张，肠胃蠕动也会减弱，所以排便时要保持轻松愉快的心情，这样可以帮助我们生活规律。

看了上面的介绍，你应该对便秘患者如何促进排便有了一定的了解。希望我的分享对你有帮助。