当闪亮的黑发逐渐脱落，头上会长出一些恶心的斑点。人们心烦意乱，没有心情做事。面对这种情况我们该怎么办？

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首先，脱发和长斑是一种很严重的皮肤病。为了防止这种情况的发生，我们要多注意睡眠，不要熬夜，晚上睡觉也不要想太多。工作压力不要太大，会紧张，容易导致斑秃。

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其次，不要因为一些事情而过度悲伤、担忧、情绪不安。保持愉快的心情，听音乐，做运动，修身养性。多吃对头发有益的水果和蔬菜。

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最后，不要经常染发，梳头时也不要用力过猛，会伤头皮。也不要用尼龙梳子，以免梳子产生静电，损伤头皮。勤洗头，洗的时候按摩头皮。

注意保持头发清洁，不要随便拉扯头发，也不要用一些碱性洗发水伤害头皮。