饮食是导致痛经的主要因素，也可以通过一定的饮食搭配起到调节作用，但有一定的局限性。主要针对精神因素、生活方式、不良习惯等非器质性疾病引起的痛经。下面，具体介绍一下饮食调节痛经的方式:

痛经患者的饮食注意事项

痛经患者吃酸少，酸性食物有涩涩作用，使血液淤滞，不利于经血的通畅和排出。因此，痛经患者在经期应尽量避免使用此类食物。酸性食物有米醋、酸辣蔬菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，添加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。女性在月经前应避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经前，黄体酮会增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

适量饮用温阳通脉、行气散寒的酒，可饮用米酒、玉米酒、红酒等。适当的话，可以疏通经络，扩张血管，缓解痛经。如将200克红花用800毫升白酒浸泡一周，制成红花酒，每日服用10毫升(加少量红糖)，可起到温经活血的作用，适用于血瘀痛经者。因为红花本身就有活血化瘀的功效。

富含维生素E的食物维生素E又称生育酚，可以维持生殖器官的正常功能和肌肉的新陈代谢。含量高的食物有谷物胚芽、小麦胚芽、蛋黄、豆类、坚果、叶类蔬菜、芝麻油等。我们应该适当多吃这些食物。

痛经患者忌食。

忌辛辣食物:部分痛经患者月经量大，吃辛辣、温热、刺激性食物会加重盆腔充血、炎症，或引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。所以痛经的人尽量少吃或不吃，如辣椒、花椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴莲、辛辣调味品等。

不要贪凉:胃肠功能差的女性应避免吃生冷生冷的食物，如冷饮、生冷凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、水蛭、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、菱角、柚子、橙子等。，经期前和经期，以免痛经加重。

生活中，很多女性都有反复痛经的情况，但并不是疾病引起的。当然，身体出现某些异常的可能性更大。针对这种情况，建议及时调整，在月经前做一些护理。如果你觉得很无奈，建议是去体检。