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王珂
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知识库 胆固醇高吃什么食物比较好
胆固醇高吃什么食物比较好
发布时间：2023-02-03
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可以吃一些胆固醇高的粗纤维食物。

首先，胆固醇高的患者可以多吃核桃和豆类，比如绿豆芽，因为绿豆芽在发芽时所含的维生素C可以达到四季豆含量的7倍左右。大量的维生素可以促进胆固醇的排泄，膳食纤维还可以帮助身体清除垃圾，是很好的降胆固醇食物。

其次，可以多吃一些胆固醇高的新鲜蔬菜和水果，如苹果、牛油果、葡萄、柚子等。


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胆固醇高吃什么食物好
同时加强体力活动和体育训练，减轻体重，戒烟、少饮酒，通过上述调整一段时间后，胆固醇仍然没有达到正常范围，就需要配合服用降脂药物了，高胆固醇血症的治疗，一般选用他汀类药物，他汀类药物是一种还原酶抑制药，是目前最有效的降脂药物，不仅能强效的降低总胆固醇和低密度脂蛋白，而且能一定程度上降低甘油三酯，还能升高高密度脂蛋白，他汀类药物不仅能有效的降脂，还能稳定斑块，预防斑块破裂是治疗高胆固醇血症的首选药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、氟伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等胆固醇高要注意生活方式的干预，胆固醇高建议多吃高维生素高纤维素食物，比如青菜、火龙果、芹菜、柑橘、西红柿、海带、韭菜等，有助于降低胆固醇。总胆固醇高要禁忌一些富含胆固醇的食物，如全脂牛奶、奶油、动物内脏、动物脂肪、鱼籽、蛋黄等食物。
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胆固醇高的食物，最常见的就是海鲜类的制品，其次还有蛋黄和豆类食品。对于有心脑血管疾病、痛风和代谢异常的病人来说，胆固醇高的食物最好不吃或少吃。视频内容：胆固醇高的食物，最常见的就是海鲜类的制品，它的胆固醇比较高;第二个就是蛋黄，鸡蛋蛋黄的胆固醇含量是很高的，第三个就是豆类的食品，它的胆固醇也比较高。有心脑血管疾病的病人，或者是有痛风的病人，或者是有代谢异常的病人，胆固醇高的食物是不能吃的，或者要少吃。胆固醇高有什么危害呢?胆固醇高主要可以引起血管粥样硬化，导致冠心病，甚至是急性心梗，或者是中风等脑血管疾病的发生。胆固醇高的食物当中，并不是所有的胆固醇对我们都是有害的，有一些高密度脂蛋白的食物对我们还是有利的，可以保护我们的心脑血管;而有一些低密度脂蛋白高的食物，可以增加心脑血管疾病的发生风险。
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