生完孩子后我去了上环，然后每次来例假的时候肚子都疼。再说身体没力气，想睡觉，怕冷。基本上它什么都做不了。原来喝一杯红糖水会缓解疼痛，现在怎么喝都无所谓了。我去医院做了检查。医生说我是宫寒引起的，叫我注意保暖。后来他告诉我一些可以缓解痛经的方法。让我与你分享它们。

1、

有痛经症状的女性要注意补充维生素，尤其是维生素E，可以缓解痛经。如果没有条件，也可以多吃富含维生素E的食物或坚果，如牛奶、核桃、鱼、蛋类动物肝脏等。

2、

经期前一周，要注意保暖，尤其是下身。俗话说“寒气从脚底入。”所以女性朋友一定要做好脚部的保暖工作，即使是夏天。最好不要穿裸跟或赤脚的鞋子，这样会让身体发冷，导致痛经严重。

3、

有些人来例假会觉得累。这时候最好安静休息，不要干重活，不要生气。要保持心情舒畅，可以喝益母草颗粒或者姜枣茶，可以温宫活血。

有些妇科病也会引起痛经。如果是非常严重的痛经胃痛，建议去医院检查治疗。