春秋两季，感冒是很常见的，有流鼻涕、发冷的症状。老人小孩抵抗力差，更容易感冒。而且春秋两季也是病毒快速繁殖的时候。为了尽可能的预防感冒，我来和大家分享一下我的经验。

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首先，老人们都说春捂秋晒能有效预防感冒。但是很多年轻人喜欢在春天穿薄衣服，所以容易感冒。秋天昼夜温差比较大，容易着凉感冒。所以春秋季节加减衣服可以有效预防感冒。

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其次，免疫力强的人很少感冒，经常运动可以增加身体的抵抗力。各种流感病毒和细菌也在春秋两季大量繁殖。只有人体的防线强大了，身体才能杀死入侵我们身体的病原体。

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最后，多吃水果和蔬菜，因为它们含有大量的维生素，可以使我们的身体更强壮。多喝水，促进身体新陈代谢。不要总是待在封闭的空间里，多开窗，让空气流通。

你可以把醋煮沸，这样它就会蒸发到你生活的环境中。也可以喝板蓝根，因为它是中药，对身体无害，可以起到有效的预防作用。