我爷爷这几天不能上厕所。我年纪大了有便秘很正常，但毕竟特别难受。我平时已经特别注意饮食了，但是还是解决不了。我每天都吃便秘的药，但是效果总是不明显，可能和天气热有关。不知道还有什么方法可以治疗便秘，解决我爷爷甚至老人面临的共同问题。

1、

平时要多吃蔬菜水果，比如香蕉、丝瓜等。每天可以多吃粗纤维食物，比如芹菜，多吃粗粮，可以加强肠胃蠕动，促进消化。

2、

每天早上醒来时，可以空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水，然后用手掌绕肚脐顺时针揉腹，可以促进肠胃蠕动，方便排便。

3、

平时不要总是处于紧张焦虑的状态。你应该每天都有好心情。遇到事情不要生气。平时可以多去旅游，去海边看海，听听音乐，放松一下自己，可以预防便秘。

饮食要规律，不要暴饮暴食。