最近不知道是不是因为生活变得很不规律，造成了大便也非常的不正常，有时候几天都不想大便，我挺担心的，这样对身体有很大的害处，我的朋友见状，分享给我几个小妙招，效果不错

1、

我的朋友要求我每天必须吃一个水果，苹果、梨、香蕉等！水果不限，但是必须每天保证一个水果！这样可以有效的促进排便！

2、

我的朋友告诉我每天早上、晚上都要喝一杯水，早上起床要喝蜂蜜水、晚上睡觉半小时前喝一杯淡盐水！这样可以促进肠道的蠕动！

3、

我的朋友说要保持一个好的心情，而且每天都不能偷懒，要每天保持一定的运动量，慢跑、散步什么的，每天要坚持30分钟！