患上痛经后，很多人的身体往往会变差，免疫力也随之下降。如果此时发生其他疾病，将对患者的健康构成更大的威胁。今天，边肖将带您了解痛经患者的日常饮食。

1.吃均衡的饮食

健康的饮食虽然不能消除经期疼痛，但对改善全身健康有神奇的作用。避免太甜或太咸的垃圾食品，会让你胀气，速度变慢。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少吃。

补充矿物质

钙、钾、镁矿物质也有助于缓解痛经。专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜。

避免咖啡因

咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因会让你紧张，并可能导致月经期间的不适。此外，咖啡中含有的脂肪也可能刺激小肠。

4.禁酒

如果你在月经期间容易水肿，酒精会加重这个问题。不要喝酒。如果你不得不喝，限制在一两杯酒。

5.多吃温热的食物。

比如红糖，性温，味甘，入脾。具有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。人们认为，产后妇女的身体淤塞，八大动脉空虚，导致腹痛。对于部分瘀滞者，医生常开生化汤、石消散或金铃子散，并嘱其煎药后用红糖送服。目的是利用红糖的“疏通淤滞”或“排出恶露”的功效，达到止痛的目的。

相信大家都知道食物对我们的重要性。食物有许多功能，例如强壮我们的身体，预防和治疗疾病，等等。痛经发生时，会打乱我们的生活节奏。大家最好做好预防。