众所周知，维生素C是身体非常重要的营养素。如果身体缺乏维生素C，身体也会出现相应的症状。维生素C缺乏会严重干扰正常生活。这时候就要及时补充维生素C了。平时可以多吃一些含维生素C的食物，那么维生素C缺乏会导致身材变瘦吗？这个问题可以通过以下内容来回答。

正常来说，维生素C可以调节人体皮肤，促进身体吸收，提高营养物质的吸收率。当人体缺乏维生素C时，会影响正常的生活状态，破坏饮食摄入，人体会体重下降，干扰精神状态，皮肤会出现皱纹。平时可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、火龙果等。

维生素C缺乏时，身体也会有以下四种变化。可以对比一下，确定自己是否缺乏这种营养元素，然后及时补充。

1.全身症状

人体缺乏维生素C会带来很大的危害。胎儿体内储存的维生素C可以在出生后三个月内使用。很多宝宝在六个月左右食物中缺乏维生素，C起病较慢，导致面色苍白，食欲不振，四肢无力或坐立不安，有时还会呕吐。

2.出血表现

如果毛细血管壁所含的胶原纤维减少，会导致脆性增加，皮肤会出现淤青或擦伤，多见于四肢皮肤，通常在膝关节和踝关节。缺乏维生素C，严重时会导致肌肉、器官、粘膜出血。

3.骨骼变化

骨膜下出血的问题发生在婴儿，轻微的运动容易带来疼痛。此时膝关节和踝关节附近会出现肿胀症状，发红还会导致大腿两侧外展，小腿内弯，使青蛙的腿一直不愿意动，产生假性麻痹。如果发生在肋骨和肋软骨交界处，症状会很明显，导致更小的坏血病珠。

4.齿龈炎

维生素C缺乏会导致牙龈肿胀、出血、感染或溃疡、牙齿松动、影响生长和维生素缺乏。

既然维生素C缺乏会带来这么大的危害，那么平时就要注意补充维生素C。平时可以多吃富含维生素的水果蔬菜，特别是含有维生素C的，必要时也可以补充维生素C制剂，但最好有专业医生的诊断，不要盲目补充，还要掌握好维生素C的用量，否则会适得其反。