一般神经衰弱患者会感到神经疲劳，精神不振，感觉很不开心。轻度神经衰弱患者，一般通过自我调节，尽量让自己保持身心愉悦的状态，很快就会恢复，但如果是重度神经衰弱患者，很可能会影响正常的生活和工作。所以如果你发现自己有神经衰弱的症状，你必须调整你的生活习惯来改善神经衰弱。

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神经衰弱患者一定要注意调整生活习惯。还有，正常人要特别注意自己的生活习惯，防止神经衰弱。每天尽量保持良好的睡眠时间，千万不要熬夜，尽量早起早睡有精神状态。尽量每天睡8个小时。

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还有，尽量养成运动的好习惯，每天尽量多出去运动。可以每天固定时段锻炼一个小时，比如晚上，可以强身健体，心情愉悦。工作或学习后我太累了，所以我必须找些时间锻炼。

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对于神经衰弱患者来说，饮食也很重要，通过科学安排日常饮食，可以改善神经衰弱的现象。同时，预防神经衰弱的饮食也很重要。我们应该尽力使每一餐食物多样化，营养均衡。

神经衰弱其实并不可怕，但是如果我们不重视它，忽视它，那就非常可怕了，因为如果是严重的神经衰弱，会影响人的正常生活，正常作息，正常学习。所以你必须更加注意你的生活习惯和饮食习惯，以防止神经衰弱。