缺铁性贫血是一种常见的贫血情况，多发生于婴幼儿、儿童和青少年。因为这些年龄段的孩子在成长过程中需要大量的营养元素，所以很多孩子喜欢挑食，不愿意吃自己讨厌的食物。长此以往，营养就会不平衡，有的孩子经常缺铁缺锌，时间久了就会导致贫血。其实如果缺铁性贫血不是很严重的话，不需要特别治疗，要补充一些相应的保健品，还有就是要注意饮食调理。

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缺铁性贫血需要多吃含铁的食物。许多食物中都有这种元素，如鸡蛋、猪血、各种动物内脏如鸡肝、猪肝等。，以及菠菜、木耳等。，都是补铁的好食材。而且这些食品在菜市场或者超市都有，价格也不贵。多吃可以补铁补血。

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缺铁性贫血是指身体缺乏营养。大多数患者营养不良、瘦弱、矮小等。想办法让孩子多吃，不挑食，多吃富含蛋白质的鱼、虾、奶等，多吃新鲜肉类。充足的营养可以保证身体的健康发育。

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建议患有缺铁性贫血的儿童不要吃太多零食。零食含有防腐剂、色素等对身体有害的成分。经常吃会导致肠胃吸收不好，不爱吃。可以经常给孩子炖红枣炖鸡排骨，可以有效补血。

缺铁性贫血患者要注意不要频繁做剧烈运动，多注意休息，适当进行一些体育锻炼，提供自身免疫力，定时、按时进食，尽量避免暴饮暴食。