孕期水肿是一种生理性水肿，不是疾病引起的。孕期女性朋友可以通过改善一些生活细节来缓解孕期水肿。

1、

保证充足的睡眠，避免过度紧张和疲劳，饭后注意休息，可以适当抬高双腿一点，半坐半卧位可以预防水肿。

2、

准妈妈们不要长时间站在或坐在一个位置上。为了减轻水肿，可以稍微抬高双脚。适当的运动可以促进腿部血液循环，防止水肿。

3、

注意饮食中优质蛋白质的摄入，还要注意补铁，防止贫血营养不良，导致病理性水肿。出现水肿时，饮食清淡，不吃咸的食物，不吃不易消化、容易胀气的食物。