众所周知，健康需要长期调理。然而，随着现代生活节奏的加快，身体健康往往在不知不觉中被忽视。随着保健潮流的兴起，按摩、推拿、拔罐越来越普遍。随着夏天的到来，体内湿气越来越严重。体内湿气重，不仅使人长时间难受，还会感到头重脚轻、虚弱、抑郁，还容易生病。所以体内湿气重的人要想办法把湿气排掉。那么拔火罐能去除体内湿气吗？

拔罐可以祛寒湿、疏通经络、祛瘀散结、行气活血、消肿止痛、解毒清热、调节阴阳平衡、缓解疲劳、强身健体，从而达到扶正祛邪、治病的目的。所以拔火罐有一定的除湿效果，但只是对湿冷体质有非常好的效果！

虽然拔罐可以去除体内的湿气，但并不是所有的湿气都可以通过拔罐去除。湿度可分为内部湿度和外部湿度。长时间处于潮湿环境或空调环境属于外湿。这种情况拔火罐很有效，但如果是吃了太多寒性水果导致的体内潮湿，此时拔火罐作用不大。拔罐只是对寒湿有非常好的效果，对湿热的作用很弱。

所以拔罐只能缓解湿气带来的症状，而不能从根本上清除体内的湿气。为了更好的去除体内的湿气，可以采用一些其他的方式来去除体内的湿气。

1.锻炼

运动可以促进体内新陈代谢，使身体出汗，加速体内水分的排出。而且运动还可以锻炼身体，缓解压力，一举多得。

2.规定饮食

为了排除体内的湿气，饮食要清淡。这是因为甜腻的食物很容易转化为体内的湿气，加重了我们体内的湿气。平时可以多吃水果蔬菜，帮助身体排湿。

3.睡眠

体内水分过多，会让整个人昏昏欲睡，无论睡多长时间，都会觉得醒不过来。因此，我们应该有足够的睡眠来补充能量。而且充足的睡眠有利于身体各个器官的正常运转，帮助我们排出体内的湿气。

4.喝茶。

你可以喝些茶来帮助排出体内的湿气。如果你是湿热体质，可以喝一清茶，帮助清热祛湿。如果你是寒湿体质，除了拔罐，中药茶通过调理身体内部来促进体内血液循环，从而达到祛湿的目的。它是绿色和安全的。

5.远离潮湿的环境。

潮湿的环境会加重我们体内的湿气。你要避免在潮湿的环境中生活和工作，平时要注意通风。在炎热潮湿的夏季，减少户外活动的时间。